Những Cách Giúp Người Việt Nam Sống Lâu

Tuổi thọ trung bình của người Việt Nam cao nhưng sức khỏe yếu, trung bình 14 năm sống trong bệnh tật, nhiều người đồng mắc 3-6 bệnh nền.

Khó khăn khi sống ở Canada của người Việt và một số giải pháp

Lựa chọn sống ở Canada để tận hưởng các ưu đãi nhập cư đa dạng cũng đồng nghĩa với việc bạn sẽ phải đối mặt với một số thách thức trong giai đoạn đầu tiên ở đất nước này.

Vì vậy, việc chủ động nâng cao trình độ tiếng Anh thông qua việc tự học hoặc tham gia các khóa học ngắn hạn là rất quan trọng.

Lời khuyên cho các bạn là hãy mua quần áo đông ở Canada vì nó sẽ được thiết kế phù hợp với khí hậu tại đây và có giá cả hợp lý, không nên mang theo quá nhiều quần áo từ Việt Nam.

Đối với những ứng viên có bằng cấp từ Việt Nam, việc tìm công việc đúng chuyên môn có thể khá khó khăn vì sự cạnh tranh gay gắt. Do đó, bạn cần chuẩn bị kỹ năng và yêu cầu cần thiết và tìm hiểu về các ngành nghề được ưu tiên tại Canada để tối ưu hóa cơ hội việc làm và định cư.

Trên đây là tất cả những thông tin quan trọng bạn cần nắm rõ về cuộc sống của người Việt tại Canada. Liên hệ ngay để các chuyên viên di trú BGG hỗ trợ bạn chuẩn bị hành trang chi tiết và bắt đầu hành trình mới của bản thân tại xứ sở lá phong đỏ trong thời gian sớm nhất.

Người Việt ở Canada làm nghề gì?

Canada cung cấp đa dạng các vị trí việc làm lương cao ở tất các các lĩnh vực. Tùy thuộc vào nhu cầu, năng lực tiếng Anh và trình độ chuyên môn của bản thân, cộng đồng người Việt Nam sống ở Canada có thể lựa chọn đa dạng nhiều lĩnh vực nghề nghiệp, cụ thể:

Bất cứ vị trí công việc nào tại Canada nêu trên đều mang lại mức thu nhập nhiều hơn đáng kể so với mức thu nhập bạn sẽ nhận được tại Việt Nam. Nếu các bạn có mong muốn tìm kiếm các cơ hội việc làm và định cư hấp dẫn, bạn có thể lựa chọn tìm kiếm việc làm tại Alberta, Nova Scotia, Đảo hoàng tử Edward, New Brunswick, Newfoundland và Labrador.

Lợi ích của việc cân bằng cuộc sống

Việc cân bằng cuộc sống sẽ giúp duy trì sự hài hòa giữa công việc và các hoạt động cá nhân, đồng thời mang lại nhiều lợi ích thiết thực. Dưới đây là những lợi ích chính khi bạn đã đạt được cuộc sống cân bằng:

+ Cách cân bằng cuộc sống dành cho những người bận rộn với ví dụ cụ thể

Để có thể cân bằng công việc - cuộc sống hiệu quả, những bạn bận rộn có thể thực hiện những cách sau. Dần dần thực hiện theo những cách này, bạn sẽ có được một cuộc sống hạnh phúc hơn, sức khỏe tinh thần và thể chất sẽ ngày càng lên cao:

1. Chấp nhận rằng không có sự cân bằng hoàn hảo giữa công việc và cuộc sống

Cuộc sống luôn có sự thay đổi và đôi khi công việc sẽ chiếm ưu thế so với các lĩnh vực khác. Điều quan trọng là chấp nhận rằng sự cân bằng hoàn hảo không tồn tại và không cần phải theo đuổi một trạng thái lý tưởng. Thay vào đó, hãy tìm cách điều chỉnh để đảm bảo bạn vẫn có thời gian cho bản thân và gia đình khi công việc đòi hỏi nhiều hơn.

Việc đặt ra các mục tiêu rõ ràng cho công việc và cuộc sống cá nhân giúp bạn có định hướng cụ thể. Điều này giúp bạn tập trung vào những gì cần thiết và tránh bị cuốn vào những việc không cần thiết. Hãy chia nhỏ các mục tiêu lớn thành các bước nhỏ, dễ thực hiện để có thể tiến bộ từng chút một mà không cảm thấy quá tải.

3. Tìm kiếm công việc yêu thích

Một công việc mà bạn đam mê sẽ giúp giảm bớt áp lực và cảm giác mệt mỏi. Khi bạn yêu thích công việc của mình, việc dành thời gian và công sức cho nó sẽ trở nên dễ chịu hơn, đồng thời giúp bạn dễ dàng cân bằng với các hoạt động khác trong cuộc sống. Hãy tìm kiếm những công việc mang lại niềm vui và ý nghĩa cho bạn, từ đó tạo ra một cuộc sống cân bằng hơn.

Quản lý thời gian là chìa khóa để cân bằng cuộc sống cá nhân và công việc. Hãy sử dụng các công cụ như lịch, ứng dụng quản lý thời gian hoặc danh sách công việc để theo dõi và phân bổ thời gian hợp lý cho từng hoạt động. Điều này giúp bạn tránh lãng phí thời gian và đảm bảo rằng bạn có đủ thời gian để thực hiện cả công việc lẫn các hoạt động cá nhân.

5. Hiểu cảm giác sợ bỏ lỡ (FOMO)

Cảm giác sợ bỏ lỡ (FOMO - Fear Of Missing Out) là khi bạn lo lắng rằng mình đang bỏ lỡ những cơ hội hoặc trải nghiệm thú vị trong cuộc sống. Hiểu rõ về FOMO giúp bạn nhận ra rằng không phải lúc nào cũng cần phải tham gia vào mọi hoạt động hay theo dõi tất cả thông tin. Hãy tập trung vào những điều thực sự quan trọng với bạn và chấp nhận rằng không thể kiểm soát hay tham gia vào mọi thứ.

6. Dành thời gian cho chính bản thân và mọi người thân yêu

Dành thời gian cho bản thân và gia đình là một phần không thể thiếu để duy trì sự cân bằng cuộc sống. Dành thời gian thư giãn, thực hiện sở thích cá nhân hoặc chỉ đơn giản là ở bên gia đình sẽ giúp bạn tái tạo năng lượng và củng cố các mối quan hệ. Điều này sẽ làm giàu cuộc sống, giúp bạn giữ được sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân.

Quá cầu toàn có thể dẫn đến căng thẳng và kiệt sức, khiến bạn khó duy trì sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân. Hãy chấp nhận rằng không phải lúc nào mọi việc cũng hoàn hảo, và đôi khi bạn cần phải hài lòng với kết quả tốt nhất mà bạn có thể đạt được. Thay vì theo đuổi sự hoàn hảo, hãy tập trung vào việc hoàn thành công việc một cách hiệu quả và giữ cho mình một tinh thần thoải mái.

Sức khỏe tốt chính là nền tảng của mọi hoạt động hiệu quả trong cuộc sống. Dành thời gian để chăm sóc sức khỏe thông qua việc tập thể dục, ăn uống lành mạnh và nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp bạn duy trì năng lượng và tinh thần tốt. Đừng quên kiểm tra sức khỏe định kỳ tại những cơ sở y tế danh tiếng, có đội ngũ chuyên môn được tin cậy, thiết bị xét nghiệm hiện đại để phát hiện sớm các vấn đề và xử lý kịp thời.

Đặt ra ranh giới rõ ràng về giờ làm việc giúp bạn giữ vững sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân. Điều này có thể bao gồm việc không kiểm tra email công việc ngoài giờ hành chính hoặc không mang công việc về nhà. Việc tôn trọng ranh giới này giúp bạn có thời gian thư giãn, tái tạo năng lượng và tận hưởng những khoảnh khắc bên gia đình và bạn bè.

Các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính bảng và laptop có thể làm mờ ranh giới giữa công việc và cuộc sống cá nhân, khiến bạn khó tách biệt hai khía cạnh này. Hãy tắt các thiết bị điện tử trong những khoảng thời gian nhất định, đặc biệt là vào buổi tối hoặc cuối tuần, để bạn có thể thực sự thư giãn và tập trung vào những hoạt động khác. Việc này giúp giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Việc tự thưởng cho bản thân sau khi hoàn thành công việc hoặc đạt được mục tiêu nào đó là cách tuyệt vời để duy trì động lực và giữ sự cân bằng. Những phần thưởng này không cần phải lớn lao, có thể là một bữa ăn yêu thích, một chuyến đi dã ngoại, hoặc đơn giản là thời gian nghỉ ngơi mà bạn dành riêng cho mình. Hành động này giúp bạn cảm thấy hài lòng với bản thân và tạo ra những khoảng thời gian vui vẻ trong cuộc sống.

Để thực hiện những việc cân bằng cuộc sống trên, bạn cần lên một kế hoạch cụ thể, dài hạn và kiên trì thực hiện theo đuổi kế hoạch của mình. Bạn chỉ cần thực hiện những việc đơn giản, dễ làm như trong những ví dụ sau:

Trên đây là những lợi ích của việc cân bằng cuộc sống, cũng như 11+ cách cân bằng giữa công việc - cuộc sống hiệu quả. Hy vọng, những thông tin này sẽ giúp bạn có được một cuộc sống hạnh phúc, viên mãn, mạnh khỏe như bản thân mong muốn. Đất Việt Medical cũng thường xuyên có những bài viết về bảo vệ sức khỏe, bạn có thể tham khảo thêm tại mục “Tin tức” nhé!

Người Việt Nam sống ở Canada như thế nào luôn là mối quan tâm hàng đầu của những ứng viên có mong muốn đến Canada du học, lao động và tiến tới định cư. Trong bài viết dưới đây, Blue Galaxy Group sẽ chia sẻ tất tần tật mọi mặt về cuộc sống người Việt ở Canada, nhằm giúp các bạn có cái nhìn bao quát nhất, từ đó đưa ra những quyết định chính xác